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5月,女人要多喝这杯,比豆浆牛奶更营养,排出体内湿气一身轻!

[日期:2019-05-15] 来源:051891.com  作者:xx88 [字体: ]

南方的雨季特别长,5月的天气有三分之二都是雨,下雨天湿气重,我们的饮食上也要做出一些调整,尽量不要喝太多冷饮,不要吃太多肥腻的肉类,否则身上的湿气会越来越严重。很多女性朋友都觉得自己明明就吃得不多,但还是很胖,很有可能就是因为体内的湿气太重,导致的虚胖。

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​祛湿的方法有很多,但建议大家还是管住嘴,多运动,这是最靠谱的。平常也可以适当的吃一些祛湿消肿的食物,比如:赤小豆、薏米、绿豆、红豆、冬瓜、山药等等,这些都是比较常见的食物,对祛湿消肿排毒,有一定的食疗功效。

今天给大家推荐的是绿豆红豆薏米糊,提前把食材泡好,早上倒进豆浆机里,加水打成米糊即可,方便营养又好喝。除了有祛湿消肿的食疗功效以外,对女性的一些皮肤问题也有改善的作用。薏米中含有一定的维生素E,能够帮助保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。红豆的营养价值非常高,女性朋友适当食用一些红豆有美容养颜,益气补血等食疗功效。5月,女人要多喝这杯,比豆浆牛奶更营养,排出体内湿气一身轻!现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

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【绿豆红豆薏米糊】

主料:绿豆40克;红豆40克;薏米40克。

配料:冰糖1小块。

第一步:先把食材准备好,湿气比较重的,建议把红豆换成赤小豆。加点冰糖,米糊有点甜味更好喝,湿气太重的可以不加。

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​第二步:把绿豆、红豆、薏米提前浸泡一晚上,再清洗干净。

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​第三步:把所有的食材都放入豆浆机中,倒入适量清水至水位线中间,选择米糊键,待豆浆机工作完成后,即可倒入杯子中享用。豆浆机要顺手洗干净,不然残留的米糊变硬后,清洗起来会很麻烦。如果家里有破壁机的,建议使用破壁机,打出的米糊会比豆浆机更细腻些。

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​冰糖千万不能加太多,否则会起到反作用哦!一个星期喝一到两次就可以了,不过孕妇不能喝哦!这道简单易做的米糊,好喝又营养,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

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