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脾胃虚弱,竟有3个意想不到症状,坚持3忌3食疗方,慢慢调养好

[日期:2019-06-12] 来源:051891.com  作者:xx88 [字体: ]

饮食不节,劳倦过度,忧思日久,禀赋不足,年老体衰,大病初愈,调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。由此可见,脾胃虚弱的人还很多,但你是否都知道脾胃虚弱的症状呢?怎么调理呢?

脾胃虚弱,竟有3个意想不到症状,坚持3忌3食疗方,慢慢调养好

脾胃虚弱,竟有这3个意想不到的症状,很多人都未注意到

1、健忘

很多人并不会把这个当成一种疾病,认为健忘是一种常规现象,认为人年龄大了就会这样,是大脑退化的表现。其实并不是这样的,中医认为脾虚的人会健忘,所以健忘就是脾虚的一个反应。

我们身体一定有这样的老年人,他身体很健康,胃口也好,他也没有健忘的症状,因为他脾不虚,消化好。相反,有很多年轻人,年纪轻轻,就健忘的厉害,因为虽然他们年轻,但是因为长时间吃东西不注意,损伤了脾胃,导致脾虚,就会出现健忘的表现。

2、面黄

脾虚的面部表现是面黄,很多四十来岁的女士会被称为黄脸婆,这就是因为女性四十来岁的时候,就开始出现脾虚的症状,脾虚在面部的表现就是面黄,严重者还会出现肌瘦的表现,所以面黄肌瘦的人大都脾虚。

3、虚胖

注意这里说的是虚胖,而不是全身长满脂肪和肥肉的那种胖,90%的虚胖者,都是脾胃虚弱、身体虚弱。因为体质差,体内代谢功能不强,吃进去的营养无法消化,从而堆积在体内形成肿胖的外形,有一个特点就是,因为脾胃虚弱而导致肥胖的人,腹部那里肯定是胖的。

如果你有以上症状中的2个,就需注意自己是不是脾胃虚弱了。建议找中医看一下自己的身体情况,并且在生活中,重视脾胃的养护。

调养脾胃,做好3忌,常用3个食疗方,慢慢调养好!

3忌

一忌:寒凉

凡性质寒凉,易损伤脾气的食品均为禁忌食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

二忌:油腻

平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。

三忌:辛辣

辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,辛辣食物会加重脾虚,脾与胃相表里,直接影响到胃,导致脾胃功能失调。所以必须控制好饮食。

调养脾胃,常用3个食疗方,会更健康!

1、芜菁粉

芜菁,是产自新疆地区的一种高碱食物,富含铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱,具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效,对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花、南瓜子、山药等养胃食物,制成养胃功效更好芜菁粉。不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。并且食用方法简单,只需舀几勺芜菁粉,用开水冲泡即可。

2、橘皮粥

材料:橘皮50克、粳米100克。做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。

3、砂仁黄芪猪肚

材料:砂仁、黄芪、猪肚。做法:将猪肚、砂仁和黄芪洗干净,然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中;将准备好的猪肚放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。

最后我要提醒大家,脾的养护关键是要抓住一个字,那就是“温”,脾最怕的就是“寒”,吃了太多过凉的食物,嘴是过瘾了,可是脾脏就该受罪了。所以为了脾好,上面介绍的这些一定要记牢哟。

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