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湿气的故事——健脾祛湿食物大起底

[日期:2020-05-18] 来源:051891.com  作者:蒙奇 [字体: ]

如何才能有效健脾?

 

湿气的故事——健脾祛湿食物大起底

 

杜绝一切不健康的行为!

不可以喝酒、老坐着、运动少、不可以吃重口、不可以吃凉的甜的、不可以熬夜、不可以撸串。很多很多的不可以,基本涵盖了现代生活的方方面面。相信有的人做得到,反正我是做不到,感觉生活的乐趣都被剥夺了。但又不能放任湿气不管,最后变胖、变丑啊。

这个时候就要知道如何见招拆招。

 

第一,赤小豆薏米水太凉不健脾怎么办?通过炮制对其药性进行调整。生泻熟补。生薏苡仁性寒味重功效急泻,甘淡凉利水渗湿,清热排脓。炒薏苡仁性质淳轻柔补,长于健脾。我们可以自己在家自己把生薏米、赤小豆放进锅里炒至焦黄,这样就增强健脾祛湿的作用。

第二,别光盯着赤小豆薏米,山药、芡实、白扁豆、陈皮(橘子皮)莲子、这些都是药食同源可以健脾祛湿的。茯苓是多孔真菌干燥菌核,甘、淡、平,心、肺、脾、肾,利水渗湿,健脾宁心。山药甘平,归脾肺肾。生津益肺,补脾养胃,补肾涩精。生用补肾生精,益脾肺之阴。炒山药补脾止泻用于脾虚久泻。白扁豆味甘微温,归脾胃经。健脾化湿,和中消暑。炒扁豆启脾和胃,长于健脾化湿,用于脾虚泄泻,白带过多。芡实甘涩平归脾肾,益肾固精,补脾止泻祛湿止带。生品性平,涩而不滞,补脾肾而兼能祛湿,炒用后性偏温,补脾和固涩增强。陈皮苦辛温,归肺脾。理气健脾,燥湿化痰。生品燥湿化痰。炒用除燥烈之性,理气力胜。

第三 油腻吃太多,湿气重,口里觉得粘腻,有口气的话。可以适当喝一些佩兰、荷叶、砂仁芳香化湿醒脾。荷叶苦平归肝脾胃。清热解暑,升发清阳。

第四 如果无肉不欢的话,随餐或者餐后可以喝一些可适当喝一些山楂、莱菔子、麦芽以消食导滞化浊。山楂酸甘微温,归脾胃肝。消食化积,散瘀行滞。炒用酸味减弱,可缓和对胃的刺激性,善于消食化积。脾虚食滞。

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