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口腔溃疡只是“上火”这么简单?少做三件事溃疡靠边站

[日期:2020-05-19] 来源:051891.com  作者:蒙奇 [字体: ]

炎炎夏日,最幸福的事情莫过于小龙虾配啤酒,大排档撸串加烧烤。美食当前,就忍不住吧嗒吧嗒的口水直流,恨不得吃遍各种美味。但是也有一部分人,只能看,却下不了口。

口腔溃疡只是“上火”这么简单?少做三件事溃疡靠边站

 

尴尬的口腔溃疡又来了,虽说只是出现在口腔黏膜上的小溃疡,但是容易反复发作,一处未平一处又起,常常连喝水都觉着疼痛难忍,给我们的生活、情绪造成了很大的困扰。生活中哪些因素更容易得口腔溃疡呢?

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1.免疫因素

当我们的免疫力下降时,机体就容易受到病原体的侵袭,导致了口腔溃疡的发生。同时在我们免疫反应的过程中,消耗了大量的免疫蛋白,使口腔的免疫平衡状态被打破,更加速了口腔溃疡的发生,且容易反复。

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2.精神因素

当长期处在精神压力比较大的环境下或者经常熬夜时,容易产生焦虑、烦躁、失眠等情绪,影响睡眠质量,导致机体的免疫能力下降,病原体就会乘虚而入,引发口腔溃疡。

3.饮食因素

吃过烫、过辣的食物会容易引起口腔内黏膜,食管黏膜的灼伤,黏膜经受着日复一日的折磨。在这样的恶性循环中,就会引起口腔内溃疡。还有饮食不均衡,导致体内维生素等营养物质的摄取不平衡,发生口腔溃疡。比如当人体缺乏维生素B12时,会引发口角炎,特别是在皮肤和黏膜上出现症状,很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B等。

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口腔溃疡是一种多发性疾病,所以应注重预防,知道了这些好发因素,我们来看看应对措施。

1.保持口腔卫生,早晚认真刷牙,饭后漱口。刷牙可以有效地减少口腔内的细菌,注意不要使用过硬的牙刷,以免划伤口腔黏膜而引发口腔溃疡。

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掌握正确的刷牙方法,刷上下颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。

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2.合理地控制饮食,美味固然重要,但是也要营养均衡哦。可以多吃矿物质和维生素B族较多的食物,如小米,瘦肉,蛋黄,糙米以及绿叶蔬菜,同时一些动物的肝脏,蛋黄,豆类、瘦肉、果仁、鱼、虾、牛奶等等。

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3.保持规律的进餐习惯,避免口腔的局部刺激因素,如过硬、尖锐、过烫、过辣的食物。

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