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低熱量水果有哪些?哈密​​瓜維生素C含量高

[日期:2020-06-02] 来源:051891.com  作者:蒙奇 [字体: ]

低熱量水果有哪些? 哈密​​瓜維生素C含量高

低熱量水果有哪些?哈密​​瓜維生素C含量高

從檸檬的酸味就知道,檸檬含糖較低。雖然檸檬和青檸通常不是直接吃的水果,但是可以使用它們來調味食物和飲料,只增加少量的糖和卡路里。作為柑橘類水果,富含維生素C和其他抗氧化劑,可以起到保護健康的作用。

低熱量水果有哪些? 哈密​​瓜維生素C含量高

草莓富含維生素C(可增強免疫力)、葉酸和鉀(心臟健康),草莓含有大量的水份和纖維,熱量和糖分低,非常適合作為零食或餐點的一部分。

低熱量水果有哪些? 哈密​​瓜維生素C含量高

哈密​​瓜是β-胡蘿蔔素含量最高的水果,它是一種類胡蘿蔔素,也存在於胡蘿蔔或紅甜椒等蔬菜中。身體會將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A,對眼睛健康、免疫健康和紅血球至關重要。哈密​​瓜的維生素C含量也很高,每天只需一杯哈密瓜汁就可以滿足一天中所需的所有維生素C。哈密​​瓜的水分含量很高,熱量也很低。

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