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养生系列|和田坤道一起健康饮食

[日期:2020-09-21] 来源:051891.com  作者:蒙奇 [字体: ]

近来和朋友见面经常聊到的话题就是:“我感觉现在的身体和之前差太多了。”

 

之前觉得自己还年轻,熬几天夜也没什么关系。可是就在不知不觉中自己的身体已经被消耗了……

 

随着人们生活方式的改变,越来越多人开始处于亚健康的状态。

养生系列|和田坤道一起健康饮食

 

我们也意识到健康的问题必须从源头上抓起,必须要保持身体健康。我们必须全方面的进行,例如从饮食到个人护理,生活环境到精神健康,我们都要予以关注。

 

我们如果要从饮食上入手,起码得饮食清淡一点,少盐少糖。切记吃重口味的食物,例如:麻辣烫、烧烤、麻辣香锅……重要的一点就是切记暴饮暴食!!!!

要健康的饮食,我们要从清淡饮食开始~

 

田坤道:红豆薏米粥米、绿豆百合米、糯米花生红枣粥米

 

红豆薏米粥

养生系列|和田坤道一起健康饮食

 

1. 将薏米、赤小豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、赤小豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥,撒上糖调味即可。

 

绿豆百合粥

养生系列|和田坤道一起健康饮食

 

1、把绿豆、百合,大米一起放进水里泡5分钟,洗干净备用。

2、放进养生壶里,没有养生壶的可以用锅。这种养生壶煮粥煲汤很方便,商场里有卖的,我的这个是买灵芝送的。

3、加入水

4、盖上盖子扣好,选择功能模式。

5、喜欢吃甜的,在水开后放几粒冰糖。

6、半个小时就煮好了,很浓稠,大米和绿豆煮的很烂。

 

糯米花生红枣粥

养生系列|和田坤道一起健康饮食

 

1. 薏米,花生,莲子。糯米洗净后浸泡一晚。

2. 隔日,所有料和浸泡的水,洗净的红枣,黄冰糖少许,(约7,8颗)放高压锅内煮(再加点水,糯米易胀),铲气后中小火煮半小时。

3. 关火,自然冷却,开盖,即食。

 

田坤道希望更多的人能够健康生活,给自己的身体一个健康的保证!

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